Moeite met afvallen - Mooi Instituut

Als afvallen niet lukt, ligt dat nooit aan wilskracht. Wij zoeken uit wat jouw lichaam tegenhoudt.

Ik heb moeite met afvallen

Moeite met afvallen voelt alsof je lichaam tegen je werkt.
Je eet minder, je probeert van alles, je houdt het even vol… en toch gebeurt er niets.
Of je valt af, om daarna dubbel zo hard weer aan te komen.
Dat maakt moedeloos, zeker als je het gevoel hebt dat iedereen roept dat het “gewoon een kwestie is van minder eten”.

Dat is het niet.
In de meeste gevallen ligt het probleem niet bij jouw wilskracht, maar bij je lichaam dat in een stand staat waarin afvallen simpelweg niet lukt.

Je hormonen, je stressniveau, je slaap, je bloedsuiker en je energie bepalen hoe je lichaam reageert, niet je motivatie.
Als daar iets uit balans is, gaat je lijf op de rem.
En dan kun jij trekken wat je wil, maar er gebeurt niets.

Veel vrouwen van 40–60 herkennen dit:
je doet hetzelfde als vroeger, maar je lichaam reageert totaal anders.

Dat is geen falen.
Dat is biologie.

Wat kan ik doen als ik moeite heb met afvallen?

Het belangrijkste is dit: niet nog strenger worden.
Hoe meer je duwt, hoe harder je lichaam terugslaat.

Het begint met begrijpen waarom jouw lichaam vasthoudt.
Is het je hormoonbalans? Stress? Slechte slaap? Geen stabiliteit in je bloedsuiker? Te weinig spiermassa? Een lichaam dat op reserve draait?

Zodra je dat weet, kun je gericht werken aan herstel.
En dáár begint afvallen dat wél vol te houden is.

Bij MOOI Instituut kijken we daarom nooit alleen naar eten en bewegen.
We kijken naar de oorzaak:
– wat houdt jouw lichaam tegen?
– waarom reageert het zo sterk op honger?
– waarom blijft het vasthouden?
– waarom vertraagt je verbranding?

Op basis daarvan bepalen we welke ondersteuning jij nodig hebt.
We hebben diverse behandelingen die kunnen helpen om je lichaam weer te laten reageren zoals het hoort.
En voor vrouwen waarbij stress, hormonen, energie en bloedsuiker een grote rol spelen, past dit vaak binnen ons Fit & Fabulous traject, omdat daar de rem er echt afgaat.

Kort gezegd:
je valt niet af door harder je best te doen,
maar door het weer haalbaar te maken voor je lichaam.

En daarbij kijken we met je mee.

Veelgestelde vragen

Moeite hebben met afvallen heeft bijna nooit te maken met “te weinig discipline”.
Het heeft te maken met een lichaam dat in een stand staat waarin afvallen simpelweg niet kán.
De echte oorzaken zitten van binnen:
– Hormonale schommelingen
Rond de 40–60 verandert je hele systeem.
Oestrogeen daalt, progesteron zakt weg, testosteron verschuift…
En dan gaat je lichaam eerder opslaan dan verbranden.
Buikvet, vocht vasthouden, honger, schommelingen: het hoort allemaal bij een hormonaal systeem dat uit balans raakt.
– Stress die te lang aanstaat
Stress maakt afvallen haast onmogelijk.
Je lichaam kiest voor overleven, niet voor vetverlies.
Je honger verandert, je cravings worden sterker, je verbranding zakt omlaag.
– Slechte of te korte slaap
Je hormonen resetten ’s nachts.
Als dat niet gebeurt, gaat alles op standje “vasthouden”.
– Onrustige bloedsuiker
Pieken en dalen maken het bijna onmogelijk om honger en cravings onder controle te houden.
En ze zetten je lichaam in een vetopslag-modus, zelfs als je weinig eet.
– Een trager metabolisme
Door leeftijd, stress, hormonen en spierverlies draait je verbranding lager dan vroeger.
Je doet hetzelfde… maar je lichaam verwerkt het totaal anders.
– Te weinig goede voeding voor je hormonen
Je lichaam heeft bouwstenen nodig om vet te verbranden en hormonen te reguleren.
Zonder die bouwstenen gaat alles kraken.
– Een systeem dat uitgeput is
Veel vrouwen vallen niet af omdat hun lichaam te moe is om überhaupt iets extra’s te doen.
Kort gezegd:
je hebt moeite met afvallen omdat je lichaam niet meewerkt, niet omdat jij iets fout doet.
Daarom werkt een streng dieet niet.
Daarom werkt meer sporten vaak ook niet.
En daarom werkt afvallen pas als je de oorzaak herstelt.
Precies dat doen we bij MOOI Instituut.
We kijken wat jouw lichaam tegenhoudt, wat uit balans is en wat je nodig hebt om die rem los te maken.
Soms met losse behandelingen.
Vaak via een bredere aanpak zoals Fit & Fabulous, omdat daar het hele systeem weer gaat meewerken.
Als afvallen niet lukt, ligt dat zelden aan eten of bewegen.
Het ligt aan een lichaam dat op de rem staat.
En die rem krijg je er niet af met één losse behandeling of een streng dieet.
Daarom werken we bij MOOI Instituut nooit met standaard afslankbehandelingen.
We kijken eerst:
– wat houdt jouw lichaam tegen?
– welke hormonen zijn uit balans?
– hoe reageert je bloedsuiker?
– hoeveel stress draag je mee?
– hoe is je slaap, je energie, je herstel?
– wat doet je stofwisseling op dit moment?
Pas als we dat weten, kiezen we uit diverse behandelingen die jouw lichaam helpen om:
• je hormonen rustiger te krijgen
• je stofwisseling wakker te maken
• je bloedsuiker stabieler te maken
• je energie te verbeteren
• stresspieken omlaag te brengen
• de “vet vasthouden”-stand uit te zetten
We kiezen nooit blind iets uit.
We stemmen het altijd af op wat jouw lichaam nodig heeft om weer mee te werken in plaats van tegen te werken.
En als er meer speelt, hormonale chaos, slechte nachten, gewicht dat blijft plakken wat je ook doet, sterke cravings, vermoeidheid, dan past dit meestal binnen Fit & Fabulous.
Dat traject pakt de oorzaak aan, waardoor afvallen eindelijk wel haalbaar wordt.
Kort gezegd:
we behandelen niet het gewicht, maar de reden dat je lichaam weigert het los te laten.
Zodra die oorzaak wordt aangepakt, valt je lichaam vanzelf in een stand waarin afvallen weer lukt en ook vol te houden is.
Zolang je lichaam in een stand staat waarin afvallen niet kan, blijft het moeilijk.
En dat stopt niet vanzelf.
Niet omdat jij “beter je best doet”, niet omdat je minder eet, niet omdat je meer sport.
Je lichaam laat pas los wanneer de oorzaak wordt aangepakt.
Hoe lang het aanhoudt, hangt af van wat er speelt:
– Hormonale onrust
Als je hormonen uit balans zijn, kan afvallen weken, maanden of zelfs jaren lastig blijven.
Tot de balans terugkomt, blijft je lichaam vasthouden.
– Stress en slechte slaap
Zolang je systeem “aan” staat, kiest je lichaam voor opslaan.
Altijd.
Herstel je dit, dan merk je vaak binnen enkele weken verschil.
– Onrustige bloedsuiker
Als je bloedsuiker piekt en daalt, blijft je lichaam vet vasthouden en blijft je honger onrustig.
Dit is minder zichtbaar, maar een enorme rem.
– Een trage stofwisseling
Als je lichaam lang heeft moeten compenseren, duurt het ook langer om dat om te draaien.
Maar het kán.
– Een systeem dat uitgeput is
Veel vrouwen vallen pas weer af wanneer hun energie, slaap en herstel terug op niveau zijn.
Het goede nieuws?
Zodra de oorzaak wordt aangepakt, zie je meestal snel dat de rem eraf gaat.
Dat betekent niet dat je meteen kilo’s kwijt bent, maar wél dat je:
– minder honger hebt
– minder cravings hebt
– meer energie voelt
– stabieler bent
– rustiger lichaam hebt
En dát is het moment waarop afvallen weer haalbaar wordt.
Bij MOOI Instituut zien we dit proces vaak starten binnen ons Fit & Fabulous traject, omdat daar precies de oorzaken worden aangepakt die bepalen of jouw lichaam kan loslaten of niet.
Kort gezegd:
je blijft moeite houden zolang je lichaam op de rem staat.
Je verliest die moeite zodra die rem wordt weggehaald.
Veel meer dan je denkt, maar niet op de manier die je altijd te horen krijgt.
Niet “je moet gezonder eten” of “meer bewegen”.
Het gaat om wat deze factoren doen met je hormonen, je bloedsuiker en je stresssysteem.
Daar zit de rem.
Voeding
Het gaat niet om “minder eten”.
Het gaat om hoe jouw lichaam reageert op wat je eet.
Als je bloedsuiker de hele dag piekt en daalt, krijg je:
– meer honger
– meer cravings
– meer vetopslag
– minder energie
En je zit direct in een stand waarin afvallen bijna onmogelijk is.
Niet door wilskracht, maar door biologie.
Beweging
Beweging helpt, maar alleen als je lichaam het aankan.
Te hard trainen verhoogt je stresshormonen, en dan gaat je lichaam juist meer vasthouden.
Te weinig spieren = lage verbranding.
Te veel cardio = stress op je systeem.
Het gaat om balans, niet om “meer”.
Stress
Dit is de grootste saboteur.
Stress maakt afvallen praktisch onmogelijk.
Het verandert je honger, je vetopslag, je slaap, je stemming en je energie.
Een lichaam met te veel stress kiest altijd voor overleven, nooit voor verbranden.
Daarom helpt een nieuw dieet niet.
Daarom werkt meer sporten vaak averechts.
Daarom val je soms af, om drie weken later alles terug te hebben.
Het probleem zit niet in wat je doet.
Het zit in hoe jouw lichaam draait.
Bij MOOI Instituut kijken we daarom altijd naar:
– hoe je bloedsuiker reageert
– hoe je stresssysteem draait
– hoe je hormonen meewerken
– hoe je slaap je reset (of niet)
– hoe je lichaam herstelt
Pas als die basis klopt, kun je afvallen op een manier die niet voelt als strijd.
En precies dát gebeurt bij veel vrouwen in Fit & Fabulous: eerst de rem eraf, dan pas het afvallen.
Kort gezegd:
je valt niet moeilijk af door je gedrag,
maar door hoe je lichaam reageert op voeding, beweging en stress.
Pak je die reactie aan, dan werkt je lichaam eindelijk mee.
Niet helemaal.
Je hormonen gaan veranderen, je stress loopt soms te hoog op, je slaap is niet elke nacht geweldig en je stofwisseling wordt trager met de jaren.
Dat hoort bij het leven en je kunt dat niet volledig voorkomen.
Maar je kunt wel voorkomen dat je lichaam zo uit balans raakt dat afvallen onmogelijk wordt, hoe hard je ook je best doet.
Wat helpt?
– Je bloedsuiker rustiger houden
Als die de hele dag piekt en crasht, gaat je lichaam in opslagmodus.
Dan kun je eten wat je wilt: het werkt tegen je.
– Stress niet laten opstapelen
Stress houdt je lichaam letterlijk vast.
Hoe hoger de spanning, hoe harder je lichaam tegenwerkt.
– Slaap prioriteit geven
Slaap bepaalt hoeveel je hormonen resetten.
Slechte slaap = honger, cravings, vocht vasthouden, traag metabolisme.
– Spieren onderhouden
Niet om “sterk” te zijn, maar omdat spiermassa je verbranding draagt.
Hoe minder spier, hoe sneller je aankomt.
– Niet constant “op dieet” zijn
Dat jaagt je hormonen en je stofwisseling alleen maar verder in de war.
Maar het belangrijkste:
je voorkomt moeite met afvallen door je lichaam niet langdurig in overlevingsmodus te laten draaien.
Bij MOOI Instituut zien we dit dagelijks:
wanneer je hormonen, stress, energie en bloedsuiker in balans zijn, blijft je lichaam veel rustiger.
Dat is precies waarom zoveel vrouwen zich stabieler voelen in ons Fit & Fabulous traject, daar zorg je voor de basis die voorkomt dat je vastloopt.
Kort gezegd:
je hoeft niet perfect te leven om moeite met afvallen te voorkomen.
Je hoeft alleen te zorgen dat je lichaam niet uitgeput raakt.

Ons proces

Geen quick fix. Geen riedeltje. Wel een reset die klopt.

Stap 1

We kijken verder dan een ‘klacht’

Geen losse meting, geen snelle conclusie.
We nemen de tijd om jouw lijf te lezen: energie, hormonen, gewicht, huid, slaap, stress.
Wat je voelt is geen toeval. En nee, het zit niet “tussen je oren”.

Stap 2

De puzzel valt echt op zijn plek

Alles hangt samen.
Waarom je aankomt terwijl je weinig eet.
Waarom je moe bent terwijl je “gezond” leeft.
Waarom je huid, haar of lijf niet meer meewerkt.
We leggen het uit. Helder, concreet en zonder vaag gedoe.

Stap 3

Jouw Fit & Fabulous resetplan

Geen standaard plan.
Wel een persoonlijk traject dat past bij jouw lijf en jouw leven.
Met gerichte behandelingen, aanpassingen in leefstijl en duidelijke keuzes.
Niet voor even. Maar zodat je dit ook volhoudt.

Het begint bij je hormonen, ontdek jouw persoonlijke resultaten!

Afvallen en herwinnen van energie

Marijke (47 jaar)

Afvallen bleek een uitdaging voor mij, ondanks het volgen van verschillende diëten en trainingsprogramma’s. Mijn gewicht leek vast te zitten, wat mijn motivatie en energie beïnvloedde. Na een consult bij MOOI Instituut begon ik met een persoonlijk behandelplan dat gericht was op het ondersteunen van een gezond gewichtsverlies. Na enkele maanden zag ik aanzienlijke vooruitgang: mijn gewicht begon te dalen op een verantwoorde manier, en ik voelde me energieker en gemotiveerder. Het was een enorme opluchting om eindelijk vooruitgang te boeken en met hernieuwd vertrouwen mijn doelen te bereiken.

Gerelateerde behandelingen

Een op maat gemaakte oplossing.

De Hormooncode Podcast

Ben je vaak moe, heb je een onrustige huid, haar dat uitvalt of een lichaam dat niet doet wat jij wilt?

Wat als dat geen toeval is, maar de manier waarop je lichaam met je praat?

Wat als je hormonen niet het probleem zijn, maar juist de boodschappers die laten zien waar het misgaat?

In De Hormoon Code daag ik je uit om verder te kijken dan symptomen.

Ik ben Kitty Scherff, expert in huid, hormonen en kwantumbiologie, en ik help je de taal van je lichaam opnieuw leren verstaan.

Geen standaard adviezen of snelle oplossingen, maar eerlijke inzichten, praktische tools en verrassende kennis die jouw kijk op gezondheid voorgoed verandert.

Luister mee en ontdek hoe jij jouw lichaam weer kunt laten samenwerken met je energie, je hormonen en je natuurlijke schoonheid van binnenuit. 🎧

Contact

"*" geeft vereiste velden aan

Of neem direct contact op

+31 0168 852 098 | info@mooiinstituut.com

+31 0168 852 098
info@mooiinstituut.com