Dat jij niet meer makkelijk afvalt, betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Het betekent dat je lichaam anders werkt dan vroeger en dat gebeurt bij bijna elke vrouw rond de 40–60.

De belangrijkste oorzaken:

– Hormonale veranderingen
Oestrogeen daalt, stresshormonen stijgen sneller, insuline wordt minder effectief.
Gevolg: meer vetopslag, vooral rond je buik, én meer honger.

– Je stofwisseling vertraagt
Niet omdat je “minder beweegt”, maar omdat je lichaam minder snel energie verbrandt.
Minder spiermassa speelt hierin mee.

– Stress en slechte slaap
Je lijf gaat in overlevingsstand.
In die stand houdt je lichaam vet vast, krijg je meer cravings en daalt je energie.

– Schommelende bloedsuiker
Snelle pieken = snelle dalen = honger en snaaidrang.
Het voelt alsof je geen controle hebt, maar het is puur biologie.

– Je lichaam reageert anders op voeding dan vroeger
Wat altijd werkte, werkt ineens niet meer.
Je lichaam slaat sneller op dan het verbrandt.

Niet makkelijk afvallen komt dus vrijwel nooit door te weinig discipline.
Het komt door een lichaam dat uit balans is geraakt.

Daarom helpt nog strenger diëten niet.
Daarom helpt harder sporten niet.
Je moet eerst de oorzaak herstellen, zodat je lichaam kán afvallen zonder strijd.

Precies dat gebeurt in Fit & Fabulous:
je hormonen, energie, slaap en stofwisseling komen terug in een stand waarin afvallen weer haalbaar wordt.

Bij afvallen werkt een losse behandeling niet.
Niet omdat het niet bestaat, maar omdat afvallen geen “symptoom” is dat je even weghaalt.
Je lichaam valt pas af als het kan afvallen en dat gebeurt alleen wanneer je hormonen, energie, slaap en stofwisseling weer met je meewerken.

Daarom werken wij niet met standaard afslankbehandelingen of korte oplossingen.
We kijken:

• waarom houdt jouw lichaam vet vast?

• waar gaat je energie weg?

• waarom blijft je honger zo hoog?

• welke hormonen spelen mee?

• hoe reageert je lichaam op stress?

Pas als we dat weten, bepalen we wat jouw lichaam nodig heeft.

Voor bijna alle vrouwen die moeite hebben met afvallen, komt het neer op één ding:
je systeem moet eerst tot rust komen voordat het iets loslaat.

Daarom past dit symptoom volledig binnen ons Fit & Fabulous traject.
Daarin pakken we de oorzaak aan, niet het gevolg.
We ondersteunen je hormonen, stabiliseren je bloedsuiker, herstellen je energie en zorgen dat je lichaam uit de overlevingsstand komt.

En dán kan afvallen weer op een gezonde manier.
Zonder honger.
Zonder crash.
Zonder jojo.

We stemmen alles af op jouw lichaam.
Geen vaste aanpak, alleen wat werkt voor jou.

Dat hangt volledig af van hoe snel je lichaam weer in de stand komt waarin het kan afvallen.
Gezond afvallen begint namelijk niet bij minder eten, maar bij een lichaam dat niet langer in de stress- of hormoonstand blijft hangen.

Bij de één reageert het lichaam binnen weken.
Bij de ander duurt het langer.
Niet omdat ze het slechter doen, maar omdat hun systeem dieper uit balans is.

In het Fit & Fabulous traject zien we vaak dat de eerste veranderingen snel komen:
– minder honger
– minder cravings
– stabielere energie
– beter slapen
– minder opgejaagd gevoel

Dat zijn de signalen dat je lichaam de rem loslaat.
Pas daarna gaat afvallen echt duurzaam gebeuren, zonder crash, zonder terugval, zonder dat je jezelf moet uitwringen.

Gezond afvallen heeft dus geen standaard tijdlijn.
Het gaat zo snel als jouw lichaam kan herstellen.
Maar één ding is zeker:
als je de oorzaak aanpakt, gaat het eindelijk weer vooruit in plaats van tegen je.

Meer dan je ooit is verteld.
Niet omdat je “het verkeerd doet”, maar omdat je lichaam heel anders reageert zodra hormonen verschuiven en je systeem onder druk staat.

Voeding
Niet de hoeveelheid is het grootste probleem, maar hoe je lichaam erop reageert.
Schommelende bloedsuiker zorgt voor honger, cravings en vetopslag.
Eten dat vroeger prima ging, kan nu je hele systeem uit balans gooien.
Gezond afvallen lukt pas als je bloedsuiker rustiger wordt en je lichaam weer snapt wanneer het verzadigd is.

Beweging
Harder trainen werkt niet meer als je hormonen al overprikkeld zijn.
Te intensief sporten verhoogt stresshormonen, waardoor je lichaam juist vet vasthoudt.
Te weinig spiermassa vertraagt je verbranding.
De kunst is bewegen op een manier die je systeem kalmeert én je spieren ondersteunt, niet die je lichaam verder uitput.

Stress
Dit is de grootste reden waarom veel vrouwen niet meer afvallen.
Stress (zichtbaar of stil) zet je lichaam in overlevingsstand.
In die stand houdt je lijf vet vast, gaat je honger omhoog en slaat je energie naar beneden.
Afvallen lukt niet zolang je lichaam denkt dat het moet overleven.

Daarom werkt gezond afvallen alleen als deze drie dingen meewerken.
Je hoeft niet perfect te eten, je hoeft niet keihard te sporten, je moet je lichaam terugbrengen in een stand waarin het kan afvallen.

Precies dat doen we in Fit & Fabulous:
rust in je hormonen, stabiliteit in je energie, minder stresspieken, sterker metabolisme.
Zodra dat klopt, volgt het afvallen vanzelf, zonder strijd.

Niet helemaal.
Iedere vrouw heeft momenten waarop het even minder gaat.
Maar je kunt wél voorkomen dat je elke keer terugvalt naar af honger, snaaidrang en aankomen zodra je stopt met opletten.

Terugval komt bijna nooit door “zwakte”.
Het komt doordat je lichaam nog niet stabiel genoeg is.

De grootste redenen voor terugval:

• Je bloedsuiker is nog te onrustig → honger en cravings blijven.

• Je hormonen zijn nog niet in balans → je lichaam houdt vast in plaats van los.

• Te weinig slaap of te veel stress → je lijf schiet weer in overleving.

• Te streng begonnen → je lichaam gaat in de spaarstand.

Je voorkomt terugval niet door harder te diëten, maar door je lichaam sterker en stabieler te maken.
Zodat het niet meteen terugschiet zodra het leven even tegenzit.

En precies dat doen we in Fit & Fabulous:
we bouwen rust op in je hormonen en energie, stabiliteit in je bloedsuiker en veerkracht in je systeem.
Waardoor je lichaam niet meteen terugvalt zodra je een drukke week hebt of even anders eet.

Je hoeft dus niet perfect te zijn.