Moeite met afvallen heeft zelden iets te maken met discipline.
Het gaat bijna altijd over een lichaam dat niet meer doet wat jij probeert.

De belangrijkste oorzaken:

– Hormonale veranderingen
Rond de 40–55 verandert alles: oestrogeen daalt, stresshormonen schieten sneller omhoog en insulinegevoeligheid neemt af.
Gevolg: meer buikvet, hardnekkige cravings, trage verbranding.

– Je stofwisseling vertraagt
Niet omdat je minder beweegt, maar omdat je lichaam minder efficiënt gaat werken.
Minder spiermassa = minder verbranding.

– Slaaptekort en stress
Te weinig slaap en te veel stress zetten je lijf in een soort overlevingsstand.
En in die stand houdt je lichaam vet vast en geeft het je hersenen het signaal: meer eten, nu.

– Een verstoorde bloedsuiker
Schommelingen zorgen voor hongerpieken, snaaigedrag en energiedips.
Je voelt je “zwak”, maar het is gewoon biologie.

– De manier waarop je lichaam omgaat met voeding verandert
Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer.
Je lichaam reageert anders op koolhydraten, vetten en suikers en slaat sneller op dan het verbrandt.

Moeite met afvallen komt bijna nooit door “niet je best doen”.
Het komt door een lichaam dat subtiel uit balans is geraakt door hormonen, stress, slaap en energie.

Daarom werkt een nieuw dieet niet.
Daarom werkt nóg strenger zijn ook niet.
Je moet eerst de rem eraf halen.

En precies dat gebeurt in ons Fit & Fabulous traject:
we pakken de oorzaken aan, zodat je lichaam eindelijk weer kan doen wat jij al maanden probeert.

Bij moeite met afvallen werkt een standaardbehandeling niet.
Niet omdat het niet bestaat, maar omdat afvallen niets te maken heeft met één knop waar je aan draait.

Als je hormonen verschuiven, je stofwisseling vertraagt, je slaap slechter wordt en je stressgevoeligheid omhoog gaat, dan heeft je lichaam veel meer nodig dan “een behandeling”.
Je moet het systeem herstellen, anders blijft alles wat je doet tijdelijk.

Daarom werken wij niet met losse afslankbehandelingen of snelle oplossingen.
We kijken wat jouw lichaam tegenhoudt, en daar stemmen we alles op af.

Bij vrouwen die moeite hebben met afvallen komt dit vrijwel altijd neer op één ding:
je hele systeem moet terug in balans voordat je lichaam überhaupt kan loslaten.

En precies dat gebeurt in ons Fit & Fabulous traject:
we combineren hormonale ondersteuning, leefstijl, voeding, herstel en energiemanagement, zodat je lichaam weer kán afvallen, zonder honger, zonder crash en zonder jojo-effect.

Zolang je lichaam op de rem staat, blijft afvallen moeilijk.
En die rem gaat niet vanzelf omhoog.

Het stopt wanneer de oorzaak wordt aangepakt:
je hormonen, je stressniveau, je slaap, je energie, je stofwisseling.
Alles wat bepaalt of je lichaam vet wil vasthouden of juist wil loslaten.

Bij de één verandert dat snel.
Bij de ander duurt het langer.
Maar het heeft niets te maken met “beter je best doen” of “strenger zijn”.
Het gaat erom hoe snel je lichaam weer in een stand komt waarin afvallen überhaupt mogelijk is.

In ons Fit & Fabulous traject zien we vaak dat vrouwen binnen enkele weken al verschil merken in honger, energie en stabielere bloedsuiker, de eerste signalen dat je lichaam loskomt van die rem.
En zodra dat gebeurt, gaat afvallen ineens weer mogelijk worden in plaats van een strijd.

Hoe lang het duurt voordat jij weer makkelijker afvalt?
Zodra je lichaam begrijpt dat het veilig is om los te laten.
En daar helpen we je bij.

Meer dan je denkt.
Niet omdat je “het verkeerd doet”, maar omdat je lichaam anders reageert dan vroeger.

Voeding
Als je hormonen verschuiven, reageert je lichaam gevoeliger op schommelingen in bloedsuiker.
Een maaltijd die je vroeger prima kon handelen, geeft nu:
– snelle honger
– cravings
– energiedips
– vetopslag rond je buik

Niet omdat je te veel eet, maar omdat je lichaam voeding anders verwerkt.

Beweging
Beweging helpt, maar niet op de manier die je altijd hebt geleerd.
Te intensief sporten terwijl je hormonen al onder druk staan, verhoogt stresshormonen en dan houdt je lijf juist vet vast.
Te weinig spiermassa zorgt er weer voor dat je stofwisseling vertraagt.
Je moet dus slim bewegen, niet meer.

Stress
Dit is de grootste saboteur.
Stress (ook de stille, de dagelijkse) zet je lichaam in overlevingsstand.
En in die stand denkt je lichaam maar één ding: vasthouden, niet loslaten.
Je krijgt meer honger, slaapt slechter en je verbranding zakt weg.

Daarom lukt afvallen vaak niet door alleen “beter eten en meer sporten”.
Je moet eerst de hormonale en fysieke ruis weghalen die je lichaam blokkeert.

Precies dat gebeurt in Fit & Fabulous:
we brengen je hormonen, energie en stofwisseling terug in een stand waarin afvallen weer mogelijk is, zonder strijd, zonder honger, zonder jojo.

Niet helemaal.
Je hormonen gaan hoe dan ook veranderen, je stofwisseling wordt trager en je lichaam reageert anders dan toen je dertig was.
Dat stuk kun je niet voorkomen.

Wat je wél kunt voorkomen, is dat het zo uit balans raakt dat afvallen bijna onmogelijk wordt.

Dat doe je door de dingen die je lichaam het hardst beïnvloeden op orde te krijgen:

• voldoende slaap

• minder stresspieken

• stabiele bloedsuiker

• genoeg eiwitten en voedingsstoffen

• beweging die je hormonen ondersteunt

• spiermassa behouden

Als deze basis klopt, blijft je lichaam veel beter reageren op voeding en beweging, ook als je ouder wordt.

Maar dit lukt niet iedereen alleen.
Soms zit je al een tijdje in een neerwaartse spiraal: vermoeid, hongerig, cravings, buikvet, slechte nachten, weinig energie.
Dat breek je niet met nóg een dieet, maar door de oorzaak aan te pakken.

In ons Fit & Fabulous traject herstellen we precies die basis, zodat je lichaam weer kan doen waarvoor het gemaakt is: vet verbranden, energie maken, herstellen.