Misschien heb je het al eens ergens voorbij zien komen, misschien ook niet. Bulkdrinken. Maar is dit weer een nieuwe voedingshype of zit hier een goed gefundeerde gedachte achter? Ik vertel je graag wat het is en waarom het goed voor je is.

Moeite met water drinken?

Dagelijks verliezen we grote hoeveelheden vocht via verdamping via de huid, je urine, uitademing en uitscheiding van de ontlasting. Om te zorgen dat we goed blijven functioneren moeten we ons vochtgehalte aanvullen.

Het allergoedkoopste en allerbelangrijkste ingrediënt wat je dagelijks nodig hebt om te blijven leven is water! En toch drinken veel mensen het niet of niet voldoende.

En dat is zonde, want het zorgt namelijk voor:

• Een mooiere huid, omdat gifstoffen uit je lichaam worden gespoeld
• Het voorkomen van kramp in je spieren en helpt tegen pijnlijke gewrichten
• Behoud van een gezonde vochtbalans
• Een vol gevoel, als je meer water in één keer drinkt
• Een betere focus

Per 30 kilogram lichaamsgewicht heb je per dag ongeveer een liter water nodig, met een maximum van 3 liter.

Als je het moeilijk vind aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water te komen, dan is bulkdrinken zeker wat voor je!

Wat is bulk drinken?

Bulkdrinken is zeker geen hype, we kennen het al vanuit de oertijd! Vroeger (toen er nog geen stromend kraanwater was) had niet iedereen altijd maar water tot zijn beschikking. In heel veel gebieden moesten ze een heel eind lopen voordat ze bij het water waren om te drinken. Ze dronken in één keer grote hoeveelheden water en aan het einde van de dag gingen ze nog een keer terug om weer een grote hoeveelheid water te gaan drinken. Ook als je naar de natuur kijkt zie je dat dieren drinken tot ze verzadigd zijn en niet steeds een paar slokjes drinken.

Bulkdrinken is dan ook niets anders dan in één keer een grotere hoeveelheid drinken, totdat je geen dorst meer hebt. Bulkdrinken doe je met water en zeker niet met frisdrank of alcohol. Dus drink water als je dorst hebt en dan gelijk een grotere hoeveelheid.

Waarom is bulkdrinken goed voor je?

Het is voor je lichaam beter om een paar keer een grotere hoeveelheid water te drinken, zo kost het je lichaam maar een paar keer energie om het water te verwerken en hoeft je verteringsmotor niet de hele dag te draaien. Daarnaast is het beter om tussen de maaltijden door te drinken, maximaal een half uur voor of minimaal een half uur na de maaltijd, maar zeker niet tijdens of vlak na het eten. Als je dit doet wordt je spijsvertering afgeremd en kunnen niet alle voedingsstoffen uit je eten worden gehaald. Dat is toch zonde!
Daarbij zorgt je lijf ervoor dat, op het moment dat je bulk drinkt, het vocht ook tot in je huid en spieren komt. Echt tot in de kleinste cellen van je lichaam. Als je iedere keer kleine beetjes drinkt, komt het water niet zo ver in je lijf.

Hoe doe ik dat?

Let op dat je lauw water neemt, koud water kost je lichaam onnodig veel moeite. Dit omdat het eerst op temperatuur moet worden gebracht voor verdere werking in je lichaam.

Begin direct in de ochtend met een paar glazen lauw water, je lichaam verliest in de nacht tot wel 2 liter vocht. Neem een half uur later je ontbijt, zodat de voedingsstoffen goed worden opgenomen door je lichaam.
In de loop van de ochtend neem je nogmaals de tijd om een paar glazen water direct achter elkaar te drinken. Dit doe je ook in de middag minimaal een half uur na je maaltijd en in de avond zet je lekker een pot thee (zonder suiker natuurlijk), die je leeg drinkt. Je zult merken dat je lichaam echt veel meer rust krijgt.

Iedereen is anders, ieder lichaam is anders en reageert anders. Maar probeer het uit en kijk wat het voor jou doet!