Product | Alternatieven | Te koop bij |
Brood | Bananenbrood | |
Crackers | Rijstwafels Boekweit-rijst-sesamwafels (Lima) Boekweitcrackers (Le pain des Fleurs) Rijst-kastanjecrackers (Le pain des Fleurs) Lijnzaadcrackers (Biobites) OERcrackers | |
Ontbijtgranen | Paleo muesli Paleo coconut crunchy Paleo appel crunchy Paleo raw cacao Gepofte boekweit met honing (Peaks free from) Superfood yoghurt mix (It’s amazing) |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Pindakaas | Cashewpasta (Horizon) Hazelnootpasta (Horizon) Amandelpasta (Horizon) Amandelpasta (Body & Fit organic) Tahin (Horizon) Pompoenpittenpasta (Horizon) | |
Roomkaas | Cashew fermentino kruiden/bloemen (fermè) Cashew fermentino spread bieslook (fermè) |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Melk | Kokosmelk (TerraSana) Kokosmelk (Original Fairtrade) Amandelmelk (Isola Bio) Amandelmelk (Alpro) Hennep drink (Ecomil) | |
Chocolademelk | Kokosmelk + cacaopoeder | Zelf maken: kokosmelk (TerraSana of Original Fairtrade) met water verdunnen en cacaopoeder eraan toevoegen. |
Koffiemelk | Haver Barista Edition (Oatly) Barista Oat (Alpro) Roomboter | Doe één theelepel roomboter in je koffie om het romig te maken. |
Roomkaas | Cashew fermentino kruiden/bloemen (fermè) Cashew fermentino spread bieslook (fermè) | |
Yoghurt | Kokosyoghurt (Abbot Kinney’s) Kokosyoghurt (AH) | |
IJs | Kokosijs (Abbot Kinney’s) Kokosijs: Maromakotro snow white (Prof Grunschnabel) Kokos-vruchtenijs | Zoek een winkel bij jou in de buurt. Klik hier voor meer info over het ijs. Zelf maken Vette kokosmelk + bevroren vruchten naar keus in de blender tot een dikke massa mixen. Daarna nog even in de vriezer laten staan. |
Vla | Chocolademousse |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Aardappels | Zoete aardappels (kun je ook frituren en bakken) Pastinaak (kun je ook frituren en bakken) Knolselderij Pompoen Cassave Koolraap Schorseneren Yam | Supermarkt |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Vleesvervangers van soja en andere peulvruchten | Hempfu (Hobbit) |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Pizzamix | Pizzamix (Adams Pizza Adamo) | |
Lasagnabladen | Rijst-lasagna (Tinkyada) Gebruik dunne plakjes courgette of aubergine i.p.v. lasagnabladen | |
Pasta | Volkorenrijst Macaroni (Consenza) Boekweit-rijst pasta spiralen (Organ) Smart Pasta (Body & Fit) Courgette spaghetti | Verschillende supermarkten |
Rijst | Bloemkoolrijst | Supermarkt |
Bami | Rijst-bamie (Tinkyada Fettucine) | |
Noodles | Witte rijstnoodles Boekweit-zoete aardappel-noodles Boekweitnoodles (TerraSana) | Supermarkt |
Wraps | Original coconut wraps (Pure wraps) |
| Product | Alternatieven | Te koop bij |
| Meel voor pannenkoeken, cake en andere baksels. | Amandelmeel (Boerjan) | De online drogist |
| Amandelmeel (Mattisson) | De online drogist | |
| Kokosmeel (Mattisson) | De online drogist | |
| Chufameel/tijgernootmeel (Mattisson) | De online drogist | |
| Boekweitmeel (Peak) | De online drogist | |
| Rijstmeel (Peaks free from) | De online drogist | |
| Tapiocameel | De online drogist | |
| Arrow root (Mattisson) | De online drogist | |
| Pancakemix sweet (Superfoodies) | De online drogist | |
| Paneermeel | The Other Foods Paneermeel Krokant | Boekweitcrackers verkruimelen. |
| Boekweit paneermeel | De kruimels kun je als paneermeel gebruiken | |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Bindmiddel | Tapiocameel (Mattisson) Agar agar (TerraSana) Arrow root (Mattisson) |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Koek | Rijstwafels-boekweit-chocolade (Lima) Rijstwafels-boekweit-chocolade-kokos (Lima) Kokos-cookies-chunky-banana (Biobites) Kokosbites Chocolate Chip (Biobites) | |
Snoep | Fruitrepen (Nakd) Chocoladereep puur 75% (Vivani) Chocoladereep puur 85% (Vivani) Chocoladereep puur 92% (Vivani) Cocoa amandelen met pure chocolade (RAW) Cocoa Hazelnoten met pure Chocolade (RAW) |
*De vervangende producten bevatten alsnog vrij veel suiker en calorieën. Eet ze daarom met mate.
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Kant- en klare maaltijden | Gezonde kant- en klare maaltijden: Kooc AH verse soep |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Curry saus | Thaise groene curry kruidenpasta (Fairtrade original) Thaise gele curry kruidenpasta (Fairtrade original) Thaise rode curry kruidenpasta (Fairtrade original) Curry wok saus (Yakso) | Diverse supermarkten Diverse supermarkten Diverse supermarkten |
Tomatensaus | Tomatensaus met basilicum (TerraSana) Tomatenpuree (La Bio Idea) | |
Bolognaise | Spaghetti en macaroni bolognaise kruidenmix (Beltane) | |
Lasagnesaus | Lasagna kruidenmix (Beltane) | |
Wraps kruidenmix | Chili wraps kruidenmix (Beltane) | |
Mosterd | Verschillende soorten mosterd | |
Chutney | Verschillende soorten chutney | |
Pesto | Pesto verde (Terrasana) Pesto di pomodori (Terrasana) | |
Bouillonpoeder met gistextract/E621 | Bouillonpoeder zonder gistextract/E621 (Your Organic Nature) Heldere Bouillon Gistvrij (Natur Compagnie) | |
Marinade | Coconut aminos (Coconut secrets) | |
Azijn | Raw coconut vinegar (Coconut secrets) Appelazijn (Bragg) |
Product | Alternatieven | Te koop bij |
Frisdranken | Koffie Thee Thee (Pukka) Thee (Zonnatura) Thee (Piramide) Thee (Yogi) Spa Rood (evt. citroen of munt toevoegen en laten trekken) Gezonde ijsthee Waterkefir | Supermarkt Supermarkt Supermarkt |
| Product | Alternatieven | Te koop bij | |
| Proteïne poeder van wei, soja, erwten | Hennep proteïne poeder (Mattisson) | De online drogist | |
| Rijstproteïne poeder (Purasana) | De online drogist | ||
| Pompoenpit proteïnepoeder (Purasana) | De online drogist | ||
| Product | Alternatieven | Te koop bij |
| Pannen zonder antiaanbaklaag en aluminium | Pannen en ovenschalen | Fonq |
| Product | Alternatieven | Te koop bij |
| BPA bevattende plastic flessen en bakken | BPA vrije flessen en bewaar bakken | Fonq |
| Product | Alternatieven | Te koop bij |
| Brinta | Rijst en boekweitpap (Biobim) | De online drogist |
| Bekers, broodtrommels | BPA vrije flessen, bekers, broodtrommels | Fonq |
| Plastic rietjes | Herbruikbare bamboe rietjes | Bol.com |
| Product | Alternatieven | Te koop bij |
| Zeep, shampoo, deo, luchtjes, cosmetica, zonnebrand, handzeep etc. met hormoon verstorende stoffen | Natuurlijke verzorgingsproducten en cosmetica die geen syntetische hormoon verstorende stoffen bevatten | Webshop MOOI Instituut |